Autora de Los hábitos de un cerebro feliz (Habits of a Happy Brain): Loretta Graziano
Los hábitos de un cerebro feliz, de Loretta Graziano explora cómo nuestros hábitos moldean la química cerebral y nuestra percepción de la felicidad y propone estrategias prácticas para reprogramar el cerebro y cultivar una mentalidad más positiva.
Los hábitos de un cerebro feliz explica cómo funcionan los circuitos cerebrales de la felicidad y por qué tendemos a repetir patrones que no nos benefician. Aunque estamos biológicamente condicionados a buscar recompensas inmediatas, podemos entrenar nuevos hábitos que estimulen la producción de neurotransmisores sin depender de factores externos.
Graziano combina la teoría científica con ejercicios concretos, como identificar y modificar rutinas de satisfacción, crear pequeñas metas para activar la dopamina o fomentar la conexión social para aumentar la oxitocina.
Los hábitos de un cerebro feliz es una guía para quienes entender cómo la neurobiología influye en las emociones y desean aplicar ese conocimiento en su vida diaria.