Autor de Deshacer la ansiedad (Unwinding Anxiety): Judson A. Brewer
Deshacer la ansiedad, de Judson A. Brewer, presenta una guía para identificar los desencadenantes de la ansiedad y desactivarlos basada atención plena e investigaciones científicas.
Un problema no puede ser resuelto por la misma conciencia que lo ha creado – Meme de internet atribuido a Albert Einstein
Brewer combina su conocimiento en adicciones con su entrenamiento en mindfulness para explicar cómo funciona la ansiedad en el cerebro. La ansiedad reside en una parte del cerebro que no responde al pensamiento racional.
Deshacer la ansiedad argumenta que la ansiedad, desde la inquietud leve hasta los ataques de pánico, impulsa comportamientos adictivos y malos hábitos que usamos para combatirla, como las compras compulsivas, comer por estrés, procrastinación o el uso excesivo de las redes sociales.