Autor de El milagro de mindfulness (The Miracle of Mindfulness): Thich Nhat Hanh
El milagro de mindfulness, de Thich Nhat Hanh, descubre que el presente es un regalo que tenemos que aprovechar.
Con demasiada frecuencia, desperdiciamos el momento presente al proyectarnos constantemente hacia el futuro. En cambio, deberíamos centrarnos en apreciar el aquí y el ahora.
Afortunadamente, la atención plena, la meditación y la respiración lenta y consciente pueden ayudarnos a lograr una mayor serenidad y despertar nuestras mentes al milagro de la vida.
Vive cada momento de tu vida manteniendo tu mente en la tarea que tienes entre manos. Comienza a practicar la atención plena respirando de manera consciente. Dedica un día a la semana a practicar la atención plena.