Autor de Entrenamiento muscular diferenciado: Axel Bottlob
Entrenamiento muscular diferenciado, Axel Gottlob ofrece soluciones personalizadas y efectivas para una amplia gama de personas y objetivos, Basado en una comprensión precisa de aspectos biomecánicos, métodos de entrenamiento, aspectos neuromusculares y la cinemática de los ejercicios.
El entrenamiento muscular ofrece múltiples beneficios: Aumento de la fuerza; Movilidad funcional; Incremento de la velocidad; aumento de la densidad ósea y el fortalecimiento de los tendones, los ligamentos, las fascias y las estructuras cartilaginosas.
Un aspecto fundamental del entrenamiento muscular diferenciado es la utilización de la amplitud articular total (ADM) en los ejercicios. Esto implica cargar dinámicamente el músculo en todo su recorrido de contracción.
En el entrenamiento muscular diferenciado se considera la función de los músculos como agonistas, antagonistas, sinergistas y estabilizadores. La participación de un músculo depende de la cinemática y del flujo de fuerzas. Se pueden analizar movimientos deportivos para determinar la participación muscular y así seleccionar los ejercicios de fuerza más adecuados.
En resumen, el entrenamiento muscular diferenciado es una metodología integral que prioriza la individualización, la comprensión biomecánica, el entrenamiento con amplitud de movimiento completa y la consideración de la función muscular para lograr resultados de fuerza, hipertrofia, movilidad y salud de los tejidos de manera segura y eficaz.