Autor de Hábitos atómicos (Atomic Habits): James Clear
Hábitos atómicos, de James Clear, muestra cómo un sistema positivo de hábitos puede conducir a grandes cambios.
Lo mejor es enemigo de lo bueno – Voltaire
Cambiar tu vida no se trata de hacer grandes avances o revolucionar toda tu vida. El cambio real proviene del resultado de cientos de pequeñas decisiones.
Lo duro y tieso se romperá. Lo suave y flexible prevalecerá – Lao Tzu, Tao Te Ching
James Clear llama a estas decisiones “hábitos atómicos”. Un pequeño cambio en su comportamiento no transformará su vida de la noche a la mañana.
Cada vez que encuentras una solución al problema que estás enfrentando, y la repites una y otra vez, tu cerebro comienza a automatizarla. Y este es el papel que desempeñan los hábitos en nuestras vidas. Son atajos mentales, este tipo de guiones automáticos que puedes jugar siempre que la situación o el contexto sea el correcto. Y liberan recursos cognitivos para enfocar la atención en otro lado