Autor de Inmunofitness: Juan Ramón Lucas

Inmunofitness, de Juan Ramón Lucas, trata sobre el sistema inmunitario y su inmunosenescencia o envejecimiento y cómo entrenar la salud y reforzar las defensas con hábitos saludables.

Dejemos de temer aquello que hemos aprendido a entender – Marie Curie

Ramón Lucas señala que sus pilares son la vacunación, alimentación saludable, ejercicio físico, mente sana y exposición solar moderada.

Si se quiere mejorar al pueblo, en vez de discursos contra los pecados, denle mejores alimentos. El hombre es lo que come – Ludwig Feuerbach

Inmunofitness enseña a mejorar el bienestar aplicando ciertas pautas y hábitos respaldados por la ciencia.

El que teme padecer, padece ya lo que teme – Michel de Montaigne

Ramón Lucas aborda temas como la relación entre sistema inmune y salud mental, microbiota intestinal u hormonas, e incluye recomendaciones sobre actividad física, nutrición, sueño, relación social y estilos de vida.