Autora de Lo bueno de tener un mal día: Anabel González

Lo bueno de tener un mal día, de Anabel González, es guía práctica de la psiquiatra Anabel González sobre la gestión emocional.

Anabel González critica el refrán que dice al mal tiempo buena cara, ya que al mal tiempo hay que ponerle lágrimas o tristeza y saber gestionar nuestras emociones no es esconderlas ni suprimirlas, es reconocerlas y manejarlas con sentido.

González aporta claras herramientas para lograr este objetivo. Por ejemplo, en “Las emociones no surgen de la nada» explica que es importante mirar las experiencias previas que han generado un malestar. Asimismo, en «La regulación de las emociones puede aprenderse» propone poner nombre a lo que sentimos como primer paso.

González explora conceptos como la alexitimia, la homeostasis emocional o el sistema límbico. De las emociones a las técnicas para afrontarlas, esta obra aúna teoría y consejos prácticos sobre nuestro estado de ánimo.