Autor de ¿Por qué dormimos? (Why We Sleep): Matthew Walker
¿Por qué dormimos?, de Matthew Walker, explica la importancia vital del sueño y los beneficios que aporta a nivel cognitivo, emocional y físico.
Nada en biología tiene sentido si no es a la luz de la evolución – Theodosius Dobzhansky
Walker relata cómo el sueño influye en el aprendizaje, la memoria, el humor, la energía y la longevidad y cómo regular las hormonas, prevenir enfermedades y retrasar el envejecimiento a través del sueño.
Es un hecho curioso, cuya razón no es obvia, que el intervalo de una sola noche aumentará en gran medida la fuerza de la memoria – Quintiliano
¿Por qué dormimos? incorpora detalles sobre los efectos de la cafeína, el alcohol y los medicamentos para dormir y explora las fases y los patrones del sueño a lo largo de la vida y en diferentes afecciones.
¡Perder el sueño, que desteje la intrincada trama del dolor, el sueño, descanso de toda fatiga: alimento el más dulce que se sirve á la mesa de la vida! – William Shakespeare, Macbeth