Autor de Sentirse bien (Feeling Good): David D. Burns
Sentirse bien, de David D. Burns, presenta un método clínicamente validado para superar la depresión basado en la terapia cognitiva.
Burns presenta herramientas prácticas para identificar pensamientos distorsionados y recuperar su bienestar mental.
Sentirse bien destaca por su capacidad de transmitir esperanza a quienes sufrieron la enfermedad y cuestiona los paradigmas emocionales que perpetúan el padecimiento.
Burns define las principales distorsiones cognitivas que hay que evitar:
1. Pensamiento todo-o-nada
2. Generalización excesiva
3. Filtro mental
4. Descalificar lo positivo
5. Conclusiones apresura
6. Magnificación y minimización
7. Razonamiento emocional
8. Enunciaciones “debería”
9. Etiquetación y etiquetación errónea
10. Personalización