Autor de Una mente liberada (A Liberated Mind: How to Pivot Toward What Matters): Steven C. Hayes
Una mente liberada, de Steven C. Hayes, es una guía para desarrollar habilidades de flexibilidad psicológica que pueden transformar la manera en que enfrentamos el dolor y el miedo mediante herramientas para enfrentar los desafíos de la vida y encontrar una mayor libertad y satisfacción.
Hayes nos lleva a comprender cómo nuestras mentes resolutivas nos impulsan a huir de lo que nos causa dolor, a menudo alejándonos de aquello que realmente importa. La simplicidad de esta idea contrasta con la complejidad de nuestras programaciones instintivas, pero es precisamente esta simplicidad la que hace que las habilidades de flexibilidad sean tan valiosas.
Hayes presta atención a nuestros pensamientos con curiosidad, abrirnos a nuestras emociones, estar presentes en el momento, aprender a tomar perspectiva, descubrir nuestros valores más profundos y construir hábitos basados en lo que realmente queremos. Estas habilidades no solo contrarrestan nuestras tendencias arraigadas, sino que también nos permiten vivir vidas que reflejan las cualidades que elegimos.
Una mente liberada está lleno de historias conmovedoras y consejos prácticos sobre cómo podemos poner en práctica estas habilidades de inmediato. Hayes demuestra que sentirnos plenos y pensar libremente nos lleva a comprometernos con lo que realmente importa, permitiéndonos vivir vidas más auténticas y satisfactorias.