Autor de Verdades que adelgazan: Marcos Vázquez

Verdades que adelgazan, de Marcos Vázquez, resume 10 principios básicos del entrenamiento para lograr resultados de manera efectiva, contrastando mitos y dando enfoques prácticos.

Deberías ser capaz de salvar tu propia vida. Deberías poder nadar una buena distancia, correr rápido en caso de emergencia, levantar tu propio cuerpo varias veces (dominada) y saltar una altura razonable – Earle Liederman

Los grandes principios son los siguientes:
1. Busca un fitness global, no especializado
2. Entrena para la vida, no para quemar calorías
3. Combina programación y aleatoriedad
4. Combina alta intensidad y baja intensidad
5. La fuerza es una cualidad fundamental
6. Primero muévete bien, después muévete mucho
7. Los abdominales son más que el 6-pack
8. El mundo es tu gimnasio
9. Nutre tu cuerpo para optimizar el rendimiento
10. Usa tu mente para mejorar tu cuerpo

La apariencia es una mera consecuencia de tu nivel de fitness – Mark Twight

Vázquez trata conceptos teóricos hasta guías y rutinas, combinando entrenamiento, nutrición y motivación de forma integral.

Juzga a un hombre por sus preguntas más que por sus respuestas – Voltaire

La sociedad que separa sus intelectuales de sus guerreros, hará que cobardes tomen las decisiones y tontos luchen las guerras – Tucídides

Sé fuerte para ser útil – Georges Hébert

Me muevo, luego existo – Erwin Le Corre